Психологическая поддержка

Что происходит с телом во время панической атаки и какие приёмы помогают её пережить. Когда нужна помощь специалиста.

Как устроены онлайн-сессии, чем они удобны и кому подходят. Развеиваем сомнения об эффективности онлайн-формата.

Почему так страшно поднять цены и как перестать обесценивать свою работу. Психологические причины и конкретные шаги.

Прокрастинация — это не про лень. Разбираем реальные причины откладывания и что действительно помогает сдвинуться с места.

Почему с подростком становится сложно и как сохранить контакт и доверие в этот непростой период. Что помогает, а что мешает.

Что такое тревога, зачем она нужна и какие техники помогают снизить её здесь и сейчас. Когда стоит обратиться к психологу.

Что такое культурный шок и через какие этапы проходит каждый эмигрант. Как пережить сложные фазы адаптации бережнее.

Прятать важную часть себя можно настолько долго, что это начинает казаться характером. “Я просто закрытый человек”, “я не люблю говорить о личном”, “мне так спокойнее”, “это никого не касается”. Иногда это действительно личная граница. Но иногда за такими фразами стоит не свобода, а усталость от постоянного контроля: что сказать, кому сказать, где промолчать, как назвать

Большинство людей, которые впервые идут к психологу, репетируют речь по дороге. Что рассказать, а что не рассказать. Как сформулировать, чтобы не показалось «слишком». Что вообще можно говорить вслух — особенно про мысли, в которых сам себе с трудом признаёшься. Страх осуждения — едва ли не самая частая причина, по которой обращение откладывается на годы. И