Блог психолога
Здесь собраны материалы о самопринятии, отношениях, миграции, родительстве, эмоциональном выгорании, личных кризисах и бережной психологической поддержке.
Стыд и вина за то, кто ты есть: как их отпустить
Откуда берётся токсичный стыд за свою идентичность и как с ним работать. Как перестать винить себя и почувствовать опору.
Читать статью
Интегративный подход в психотерапии: что это значит
Что такое интегративный подход, почему специалист подбирает методы под клиента и чем это полезно именно вам.
Читать статью
Гендерная идентичность: как разобраться в своих чувствах
Что такое гендерная идентичность, чем отличается от ориентации и как бережно исследовать свои чувства. Без ярлыков и спешки.
Читать статью
Сколько нужно сессий, чтобы почувствовать результат
От чего зависит длительность терапии и через сколько встреч обычно появляются первые изменения. Честно и без завышенных обещаний.
Читать статью
Синдром самозванца: почему вы обесцениваете свои успехи
Что такое синдром самозванца, откуда он берётся и как перестать обесценивать свои достижения и жить в страхе разоблачения.
Читать статью
Языковой барьер и тревога: как перестать бояться говорить
Почему языковой барьер вызывает тревогу и стыд и как снизить это напряжение, чтобы свободнее общаться в новой стране.
Читать статью
Когда стоит идти к семейному психологу вдвоём
Как понять, что паре пора к психологу, и обязательно ли приходить вдвоём. Чего ожидать от первой парной сессии.
Читать статью
Как принять себя, когда общество не принимает
Как сохранить самопринятие и внутреннюю опору, сталкиваясь с непониманием и осуждением. Практики и взгляд психолога.
Читать статью
Психолог, психотерапевт, психиатр: в чём разница
Чем отличаются психолог, психотерапевт и психиатр и к кому идти с вашим запросом. Простое объяснение без путаницы.
Читать статьюХотите обсудить свою ситуацию?
Если после прочтения статьи вы почувствовали, что тема откликается, можно записаться на первую консультацию или задать вопрос через форму.
Вы можете коротко описать, что сейчас происходит: отношения, тревога, самопринятие, миграция, родительство, выгорание или другой личный запрос.